En enkel og effektiv øvelse som kan gjøres hvor som helst. Øvelsen jobber med mobilitet i brystrygg og nederst i korsryggen. Legg deg flatt på ryggen og trekk det ene kneet opp og over til gulvet på motsatt side mens det andre benet ligger strakt. La armene ligge strake langs gulvet parallelt med det bøyde kneet. Før den øverste armen over til motsatt side mens kneet fremdeles er i kontakt med underlaget. Bli liggende i denne posisjonen og forsøk å synk lenger og lenger ned mot gulvet.