Bra øvelse for å styrke opp kjernemuskulaturen. Stram magen for å unngå svai i korsryggen. Kun hendene og ballen som skal beveges. Resten skal være helt i ro.
Bra øvelse for å styrke opp kjernemuskulaturen. Stram magen for å unngå svai i korsryggen. Kun hendene og ballen som skal beveges. Resten skal være helt i ro.
