Denne øvelsen trener øvre del av rygg, den brede ryggmuskel, biceps og brachialis.
Hold en stang inntil kroppen. Se for deg at du skal ta en strak markløft hvor bevegelsen skapes i hofta. Stopp i bunnposisjon. Hold overkroppen helt rett. Dra stanga opp til magen, hvor du fokuserer på å skape bevegelsen mellom skulderbladene. Senk kontrollert ned uten å miste skuldrene for langt ned mot bakken. Smalere grep gir mer aktivering av den brede ryggmuskel. Bredere grep gir mer aktivering av øvre del rygg.
