Aktiveringsøvelse for muskelen gluteus medius. Denne kan være forlenget og svak hos flere og påvirker dermed stabiliteten i hofta. Merker du at kneet går inn i en knebøy, så kan dette være en av øvelsene som må gjøres for å unngå at det skjer. Det er også viktig å tenke på hele kjeden fra fot, ankel, kne og hofte. At alle disse jobber sammen og ikke mot hverandre.